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备孕可以吃薏仁吗?备孕期应遵循的饮食原则是什么?

 

  薏仁米具有很高的营养价值,是常见的谷物的其中一种,所以很多人平常会熬制薏仁米吃,那么对于备孕期的人来说,是否可以吃薏仁米呢?

  备孕期间可以吃薏仁米吗?

  备孕期间是可以吃薏仁米的,备孕期间吃薏仁米的好处如下:薏仁米有化消积食的作用,对于备孕期饮食补充过多有调节作用;薏仁米有补气的作用,可以缓解日常工作的疲劳感,薏仁米的价位很平和,寻常人家也吃得起,具有很高的性价比。在备孕期间吃薏仁米,建议采用煮粥的方法吃。

  虽然备孕期可以吃薏仁,但是建议少吃比较好,因为薏仁可以刺激子宫平滑肌兴奋,滑精、排尿次数多是不建议食用的。建议结合自身的身体情况慎重食用比较好,为了之后胎儿能够健康,可以选择吃一些其他的食物,这样比较保险。如果女性本身体寒,那么是不可以吃薏仁的,这样可以导致体寒变严重,可能对受孕造成一定的影响。如果女性有便秘的情况,或者喜欢吃,偶尔可以搭配其他的食物混合食用,但是多吃是不利的。怀孕之后也不可以吃薏仁,以免增加流产的几率。

  产妇吃薏仁屎很好的,因为薏仁营养丰富,而且起到了利尿降压的作用,可以帮助产妇排除恶露。吃薏仁可以用水煮或者是炒熟来吃,这样肠胃吸收会比较容易一些。产妇生完宝宝皮肤状态都是不好的,吃一些薏仁可以帮助软化皮肤角质,对皮肤保养也很有好处。

  备孕期间的饮食原则

  备孕期间针对饮食需需遵守三大原则:安全、适合、适量。夫妻二人要规律饮食及合理补充营养,切勿暴饮暴食,均衡的营养补充才是优生优育的可取方法,所有营养素和食物的补充一定要遵循安全、适合、适量的原则。备孕对于夫妻来说是一件很重要的事情,现在大家对备孕也都是很重视的。备孕时不仅要远离有害物质,戒烟戒酒,另外在备孕期间还要吃一些有益的食物。

  备孕前做好孕前检查是优生优育的前提保证,进入备孕期后在饮食上也要注意营养均衡丰富,另外在备孕期间夫妻双方都要养成一个好的生活饮食习惯,不要吸烟、喝酒,每天保证充足的睡眠,不要熬夜,作息规律。

 

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